水果原汁富含丰富对人休有益的营养，含盐的水，可以及时补充人休缺失的盐份。市面上比比皆是的碳酸饮料对人休百害无一利。
喝市面上卖的饮料对身体都不是很好的，凡是卖的饮料除矿泉水外，基本上都有食品添加剂，长期喝对身体不好，最好的饮料我认为是家里烧的白开水，或自己在家榨的果疏汁，经常喝对身体有益。
沙棘原浆。
还可以多喝鲜榨无添加果汁，牛奶，酸奶，绿茶，红茶，苏打水，电解质水，茉莉花茶，咖啡，柠檬水，水果茶，姜枣茶，蔬菜汁，椰子水等饮料对身体有益。
如果是大量饮酒之后，肯定会对胃黏膜造成一定的刺激性损伤，可能会出现腹痛烧心，严重的话可能还会出现消化道出血的情况，建议最好多喝点葡萄糖液，酸奶，并且多喝白开水，以促进酒精代谢，如果出现醉酒状态，最好及时去医院进一步治疗，给予解酒，保护胃黏膜，促进酒精代谢等处理方案。
喝纯净水对人的身体是比较好的，有利于身体健康。它还可以调节体温。也可以溶解营养物质，让人身体更容易吸收。还可以滋润皮肤，水是皮肤的润滑剂，皮肤缺水时就会变得干燥失去弹性。也有一定的通便的作用。
1 纯净水是最健康的饮料，对身体无害。2 其他饮料中，茶水中的茶多酚和咖啡中的咖啡因有一定益处，但饮用过量会对身体造成负面影响。3 糖分含量高的饮料如碳酸饮料、果汁等对身体有害，应尽量避免饮用。4 饮料中含有添加剂和防腐剂等物质，对身体有潜在的风险，应尽量选择天然、无添加的饮料。5 饮料的选择应根据个人身体状况、季节和饮食习惯等综合考虑。
慢跑、快走、交谊舞等。因为有氧运动主要激发循环系统和呼吸系统相互配合发挥功能，可以让机体对于氧气的吸收和利用达到最佳化；
2.对人体肌肉力量有好处，即可以增加肌肉，这时采用力量训练是最为适合的，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、负重训练等力量训练。通过一定重量的阻力负荷（如体重、哑铃、杠铃等）刺激肌肉来进行对抗，从而增加肌肉的体积和力量；
人体所需要的食物是各种各样的，没有什么特定的食物，简单的说对身体有益。像是肉类可以补充人的蛋白质，增强体力。蔬菜和各种各样的水果可以补充人们体内的维生素。所以选择食物要丰富平衡。
对身体有益的饮料，比如说桃汁，梨汁，苹果汁，芒果汁，总之各种水果汁都对身体有好处的。
现在是春季，吃草莓的季节，我买了草莓不敢凉吃，就把草莓洗好了，和冰糖，玫瑰花放在一起，慢慢熬一会。香气四溢，非常好喝。
少喝点白酒对身体有好处。
少喝白酒的好处，主要有，第一，有利于身体健康，减轻肝脏的负担，第二，可以保持清醒的头脑，不会耽误工作，或者是自己的正常生活，第三，可以节约资金，把钱用在更需要的地方去，不要用在喝酒上，第四，有利于家庭团结，