怎样炒鸡块热量更低一点 低热量炒鸡块制作小窍门

2023/12/3 7:06:55 作者:AmberHe 来源:伊秀美体网
在追求健康饮食的今天,炒鸡块是很多人的最爱。但高热量成为让人犹豫的因素。别担心!本文将为大家分享一些简单小技巧,让你在炒制鸡块时能减少热量,轻松享受美食的同时保持身材。快来学习吧!

如果你想炒鸡块热量更低一点,可以考虑以下几个方法:


1. 选择低脂肪的鸡肉部位:避免使用鸡皮和肥肉,可以选择鸡胸肉或去皮的鸡腿肉,它们含有较少的脂肪。

2. 去除鸡肉的可见脂肪:在烹饪之前去除鸡肉上的可见脂肪,包括鸡皮和油脂。


3. 健康烹调方法:使用少量油进行炒鸡块,可以使用橄榄油或植物油替代动物油。也可以选择轻炒、水煮或蒸煮等健康的烹调方法。

4. 减少添加物:避免使用过多的油、盐和调味料,可以使用鲜味素、一些低钠的香料和草药来增添风味。

5. 搭配健康配菜:炒鸡块时,可以搭配大量的蔬菜,增加饱腹感并减少热量摄入。


通过以上方法,可以使炒鸡块的热量更低,并且更加健康。