十大瘦身水果 哪十种水果对于瘦身减肥最有效果

拥有了好身材，气质和颜值也会得到很大的提升，所以很多爱美的女性一直都在为减肥而努力。但如果减肥方式不正确的话，很容易反弹，导致更加肥胖，那么有什么减肥方式健康又有效呢？从饮食上下手是一个很不错的选择。下面推荐10种对于减肥瘦身非常好的水果，让我们都能轻松吃瘦，拥有更好的身材。

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一、苹果

?苹果四季都很常见，成分中富含果胶、维生素以及纤维素等，能帮助加快身体的代谢，减少脂肪。除此之外，苹果含有一种独特的果酸成分，能缓解身体的水肿。?

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二、菠萝

菠萝中含有人体需要的多种维生素和天然矿物质，还有蛋白质分解素，能分解体内多余的脂肪。经常大吃大喝的人群可以多食用菠萝，有助于排泄体内多余的脂肪。

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三、柠檬

平时多用新鲜柠檬泡水喝，除了能起到排毒养颜的作用外，还能很好的消耗体内的脂肪来达到瘦身的效果。

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四、木瓜

木瓜对于女性来说是一种非常好的水果，可以丰胸瘦身。木瓜含有独特的蛋白分解素，食用木瓜能清除体内聚集的脂肪。木瓜中的果胶成分可以说是良好的洗肠剂，有助促进消化和排泄，对防治便秘效果有不错的效果。

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五、奇异果

奇异果里含有的纤维素很丰富，可以加速分解脂肪，减少腿部和体内多余脂肪的堆积，想要保持住好身材，平时多吃奇异果是不错的选择。

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六、西柚

西柚的卡路里很低，多吃也不会变胖。西柚中还含有丰富的钾质等营养成分，对于减少下半身水分积聚和脂肪堆积有很大的帮助，可以起到不错的瘦腿效果。

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七、桃子

适量吃一些桃子能帮助改善便秘，有生津润肠、利尿消积等作用，可以达到不错的消脂瘦身效果。

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八、香蕉

有些人认为香蕉的热量高，减肥期间不适宜多吃，但其实香蕉是有不错减肥效果的水果之一，因为香蕉富含钾质，能帮助润滑肠道，加速排泄脂肪，减少脂肪在体内堆积，从而达到减肥瘦身的效果。

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九、梨

梨子是非常适合水肿人士食用的一种水果，水肿造成的肥胖不是单靠运动就能够解决的，改变饮食习惯也很关键。梨子中的钾元素、维生素B，胡萝卜素以及膳食纤维含量都很高，钾元素有利于排出多余的钠盐，平衡身体内的钠含量，从而有效缓解水肿‘让身材变紧实。

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十、西瓜

西瓜除了能消暑解渴，还具有利尿的作用，有助于体内多余水分的排出，消除身体的浮肿。

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