减肥的好处有哪些，这8个好处你都知道吗

很多人减肥坚持不下了是因为没有一个足够让自己坚持的目标，减肥可以让我们的身体更加健康，今天我们来了解一下减肥的好处吧。

1、获得能量

体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。

2、记忆可能会提高

减肥后我们的大脑会变得更加的活跃，而肥胖者的记性普遍较差。

3、患癌症的风险会降低

吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症，而肥胖也一样会引起癌症，因为肥胖会导致炎症并触发细胞改变。当你减肥后，患炎症的几率会降低。

4、运动会变得有趣

当你携带额外的体重时，锻炼可能会导致关节痛。一旦你开始减肥，运动会不再像一个苦差事，会变得更加有趣而充满活力激情，减去了一定的重量，身体会更加轻快。

5、减轻关节炎症状

身体上多余的重量会损害到我们的关节，如果你减肥的话，可以帮助你减轻关节炎。

6、睡眠质量会变好

芬兰的研究人员报告说，适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。减肥通常意味着减少身体压迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持体重。

7、增加怀孕的机会

胖是女性不孕原因之一，当你瘦下来就更容易怀孕。减肥也可以帮助我们有一个健康的子宫和一个健康的宝宝。

8、眼睛更加健康

减肥真的可以保护视力。2013年乔治亚大学的研究结果表明，肥胖可能会影响视网膜的营养状态。

减肥有着各种各样的好处，不过减肥绝对不可以急于求成，选择一些伤害自己的身体的方式或是药物来帮助我们快速的降低体重。

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