香蕉减肥还是苹果减肥 如何快速瘦身是关键

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相信对于每个女孩子来说，都希望自己拥有窈窕的身材，那么在我们日常生活当中，水果是必不可少的一种食物，对于女孩子来说到底吃苹果能够减肥还是吃香蕉有用呢？今天就让小编来给大家详细的讲解一下，希望对于各位来说能有所帮助。

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一、香蕉能减肥还是苹果能瘦身？

那么相信大家都知道，大部分的水果对于我们身体来说是有很好的帮助作用，由于它里面含有大量的维生素以及矿物质，能够为我们的体内注入充足的能量，所以不少的朋友都特别爱吃。

那么对于吃货来说，如果能够通过食物来减肥，那就是一件特别快乐的事情，但是有一些人就会疑惑到底香蕉和苹果哪一个可以帮助瘦身？其实这两种水果对于减肥瘦身来说，都是有着很好的帮助作用。

首先苹果它里面含有丰富的矿物质以及维生素能够有效的为我们身体提供营养。而且它里面有大量的果酸而这种物质能够让人产生满满的饱腹感，因此在吃完苹果之后人体就不会容易感觉饿，所以对于想要减肥瘦身的朋友来说，这是一个很不错的水果。

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至于香蕉大家都应该知道它有着很不错的通便功效，这是由于它里面含有大量的膳食纤维，能够有效的促进肠道的蠕动，从而达到一个很不错的排便作用。除此之外它里面的钾元素也相当的丰富，能够为我们身体微量元素的平衡作出贡献。因此不少的朋友都会通过吃香蕉来减肥。

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二、香蕉的功效和作用有哪些？

1、预防高血压。

那么现在人由于生活水平越来越高，所以他们无论是在饮食和生活习惯上面都有很大的改变，所以不少的中老年人都患有高血压的症状，那么犹豫，香蕉里面含有大量的钾元素，而这些东西能够有效的促进我们体内血压的降低，因此对于那些高血压的朋友来说，多吃香蕉能够让他们的身体变得更加健康。

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2、消除疲劳，延年益寿。

现代人工作压力十分巨大，往往需要在办公室里面工作很多个小时，那么这时候体内的能量就会迅速的消耗，如果这时候不能补充营养的话，人的工作效率就会大大的降低，而且还会感觉到十分的疲惫。

那么香蕉里面含有大量的营养物质，在吃完之后能够有效的为人体注入能量，并且提供营养，同时还能有效的刺激大脑，所以能够很好的预防神经疲劳，让我们的身体变得更加健康，寿命也越来越长。

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3、减少失眠的现象。

相信不少的朋友都会有失眠的情况出现，尤其是在现代生活节奏那么快的情况之下，很多人都会出现精神疾病，那么失眠就是比较普遍的一种现象，对于这些朋友来说，在每天睡觉之前吃上一根香蕉，能够有效的帮助他们缓解失眠的现象更加容易进入睡眠状态。

这是因为香蕉里面含有大量的糖分，它能够有效的刺激我们脑部的某些东西，让人更加容易进入睡眠的状态。

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