哺乳期哪几个月减肥快  科学又健康的瘦身

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一个女人这一生人最重要的事情，可能是生儿育女这件事情。从怀孕的那一天开始，一直到顺顺利利的，把宝宝生出来做完月子才算是完成了人生中最重要的事情。那么在怀孕的时候和在坐月子的时候，有非常重要的事情就是要管理自己的身材和体质。因为自己经过努力锻炼后，你个人的体质会得到很大的改变。

有的时候前期自己身体上的一些病症会随着这一期的调养而逐渐消失，但是如果你这一时期非常的疏忽，后期落下了一些非常严重的病根，也是非常有可能发生的。在哺乳期的时候有一个事情是我们一定要关注的，那就是减肥的问题，但是在这一段时期内，哪个阶段减肥最健康又最快是我们最主要要关注的。

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一、哺乳期间要留心

在哺乳期的时候，我们一定要注意非常多的方面，因为我们不仅仅要关注自己的健康，孩子从母乳中获得他应得的养分，而母乳是从我们的身体中出去的，所以我们身体的健康状况直接影响了母乳的质量。在哺乳期的时候，如果你想要减肥，首先肯定是要保持自己营养的摄入，否则你的奶水也是没有营养的，对孩子的未来是一个非常大的健康隐患。

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所以我们一定要注意自己的身体，还有一个要注意的就是一定不要出现感冒发烧，这样生病的状况。可能洗凉水澡，你难以接受，那你就尽量不要让自己受到凉风的侵袭，也是对自己和孩子的又一个负责任。心情也要有一定的保障，尽量保持心情的通畅。不要让一些小小的事情破坏了自己的好心情。

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二、哺乳初期

在哺乳初期的时候，其实小编是不太建议大家进行减肥的，因为这个时候我们刚刚生完孩子，体力消耗非常的巨大，而且这一时期很多妈妈都会面临没有奶水的健康状况。本来心里就非常的着急，如果这个时候生理上在经受一重考验，很多人就会面临崩溃的边缘。

而且在生完孩子之后，抑郁症的现象时有发生，如果你不关注这些问题很容易就会很难熬过这一段时间。所以说在哺乳期减肥尽量不要选择前期，这个时候你更重要的是，养好自己的身体，增加自己的经历，为后期的减肥奠定一个非常好的基础。

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三、哺乳末期

在哺乳末期的时候，比如说孩子已经快要戒奶，或者说戒奶的前两个月，我们就可以开始我们的减肥事业。因为这个时候我们身体的代谢速度非常的快，无论你是吃一些甜食还是肉类，本质上都是不太容易长胖的，而这个时候如果你再控制一些这种脂肪的摄入，通过用维生素或者是其他的粗粮来代替。

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那你减肥的动力不仅非常大，而且效果非常的显著，这个时候还可以适当的增加一些运动来保持自己肌肉的弹性和紧致。现在市面上有一些这种类似于减肥班的东西，比较符合母亲们的选择，我们可以利用一些时间去参加一些这样的班。

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