晚餐吃苹果瘦了20斤靠谱吗 减肥瘦身就看这些

来源:图虫作者:-

对于很多女生来说拥有苗条的身材是她们梦寐以求的事情，那么很多朋友都希望通过食疗来达到一个很好的减肥瘦身效果，因此在网络上面就有这样一个传言说晚餐只要吃苹果就能瘦20斤，那到底这个方法靠不靠谱呢？今天小编就来给大家科普一下，希望对于各位想要减肥瘦身的朋友来说有所帮助。

来源:图虫作者:57458192753501137

一、晚饭吃苹果能够减肥20斤吗？

事实上这个方法一点都不靠谱，因为这还需要根据个人体质问题来判断，并不是每个朋友都可以在晚餐吃苹果之后就能狂减20斤。但是苹果对于减肥来说，也是有一定的帮助作用。但不能百分之一百肯定它可以在短时间内让人瘦那么多。

来源:图虫作者:57461465518582117

首先大家知道苹果能够为我们人体提供充足的维生素以及各种微量元素，同时它里面的膳食纤维能够促进我们肠道的蠕动，对于有便秘现象的朋友来说有很好的帮助作用，能够排出体内毒素。

因此对于减肥来说是一个很不错的选择，但是即使我们经常吃苹果也不能很快地达到瘦20斤的效果，而且采用这种方法减肥的朋友，通常来说会比较容易反弹，因此通过苹果来减肥不是一个特别好的方法。

来源:图虫作者:57421685531477461

二、除了减肥之外，苹果还有哪些功效？

1、增强记忆力。

对于学生来说能够保持头脑的清醒以及有效的记忆能力是他们非常重要的一个技能，那么由于苹果里面含有丰富的微量元素，而这些东西可以刺激到我们脑部的发育。经常吃苹果，对于学生党来说是一个，很不错的增强记忆的方法。

来源:未设置作者:57426435765306096

2、降低胆固醇。

事实上，对于中老年人来说，因为日常饮食不规律，他们经常遇到的问题就是三高现象，那么这种疾病往往会导致其他并发症的出现，因此我们可以在日常生活中多吃一些苹果，因为它能有效的降低大家血液里面的胆固醇含量。曾经有研究显示，经常吃苹果的朋友比起不吃的朋友身体里面的指数更加健康。

3、预防抑郁症。

相信很多朋友都不知道，原来苹果有这么一个好的功效。现代人由于工作压力等等的原因，都会出现各种的情绪疾病，那么经过专家的实验考证，由于苹果里面含有一些能够让人感觉到心情愉悦的香气，因此患有精神疾病的朋友在闻到苹果之后，心情会变着更加的愉快。

来源:未设置作者:55318190938523278

4、美容养颜。

对于很多女生来说，肌肤的健康就是一个很重要的课题。那么经常吃苹果能够让皮肤更加细嫩有光泽，同时还能延缓衰老的症状，对于一些上年纪的女人来说是一个很不错的保养圣果。

5、增强免疫力。

事实上，对于一些身体比较虚弱的朋友来说，经常吃苹果能够有效的帮助他们提高抗病毒能力，这样就不容易感冒发烧。

相信看了这么多，大家应该知道晚餐吃苹果能瘦20斤是不靠谱的，我们还是要用实际的行动去达到减肥的效果。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】