【图】介绍跆拳道后旋踢腿法 以及不得不知的礼仪

跆拳道后旋踢腿法，踢好了，非常漂亮，就像一阵旋风一样，让人羡慕不已，让对手琢磨不透，来的时候气势恢宏，去的时候安静无比，是跆拳道腿法里面非常高级的一种腿法。

1.首先在练后旋踢的时候，我们先去操场跑几圈，等跑出汗了，再到操场外面的栏杆处去压腿，把腿压成一字形
2.压完腿之后，我们开始做好格斗式：左脚向前，右脚在后，前后成一条直线，然后两脚尖着地，两脚微微弹起来；左手向前与肩同高，右手护住右脸部位，全身放松
3.等格斗式做好后，我们开始正式做后旋踢，首先头往右往后转，转的时候同时带动右肩往后转，同时右脚微微抬起，脚尖着地，往后拖一下
4.右脚往后拖，就好像飞机起飞的时候在跑道上加速一样。等右脚拖到眼睛从后面能看到前面的对手时，开始往上划弧度，直踢对手右脸和头部
5.踢完后，腿顺着划弧度的惯性一个弧度划完，直至收回腿到原来的位置，成最初格斗式的的姿势
6.整个后旋踢，练的时候可以慢些，当练好后必须在0.1S之内完成整个动作，不管是速度和力量都要提升上来

7.在整个后旋的过程中，一定要注意，是头先转，然后带动右肩转，再带动胯转，再带动腿划弧度，整个过程要连贯，一气呵成。

123下一页

閻ф槒娴囧銈嗘瀮閸欘亙璐熼幓鎰返娣団剝浼呴崣鍌濃偓鍐跨礉楠炴湹绗夐悽銊ょ艾娴犺缍嶉崯鍡曠瑹閻╊喚娈戦妴鍌氼洤閺堝闀滈弶鍐跨礉鐠囧嘲寮烽弮鎯颁粓缁粯鍨滄禒顒婄窗cp688cp688@163.com