每天只喝酸奶能减肥吗 真的能够安全瘦下来么

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对于爱美的女孩子来说，有一件事是自己晚上睡觉的时候也会吓醒的，那就是身体发胖。如果在爱美的年纪身体变胖的话，无异于是对自己自尊心的一次巨大打击。

因为这会使得自己在身材苗条的同龄人里面抬不起头来，那么如何减肥就成了很多女孩子们心里非常想要知道的一个问题了。而有一些人为了减肥会选择不吃饭而去吃一些对于瘦身有帮助的食物。

有一些人觉得酸奶对于减肥有帮助，那么是否她们每天不吃任何食物，只吃酸奶就能够让自己成功的瘦下来了呢？这个道理到底是不是正确的呢？如果你也想要知道答案的话那么就赶紧进来看一看吧，现在小编就为大家好好的分析一下每天只喝酸奶是否能够减肥。

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第一：喝酸奶的好处是什么？

酸奶它酸酸甜甜的，而且口感很粘稠所以受到了很多女孩子的喜爱，很多人都喜欢在吃饭之前或者是之后来上一杯酸奶，那么酸奶的好处就只有口感美味吗？

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并不是的，喝酸奶还可以为我们带来一些其他的好处。例如酸奶可以帮助我们的身体通便。因为酸奶本身就是由使牛奶发酵而成的，里面含有大量的乳酸菌。

而乳酸菌可以促进肠道的蠕动，对于那些排便困难的人是很有帮助的。同时酸奶本身也是含有着一些钙的，多吃一些含钙量高的食物可以促进我们身体骨骼的发育，对于预防骨质疏松很有好处。

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第二：每天只喝酸奶是否可以减肥？

有一些人可能就会觉得自己之所以会变胖是因为之前自己每天都会吃很多的肉类还有碳水化合物，那么如果自己从今天起戒掉这一些热量高的食物，每天只喝酸奶的话，是否可以让自己快点瘦下来呢？

其实小编想要告诉大家的是，每天只喝酸奶的这个减肥办法是不可取的。因为酸奶它虽然可以帮助我们通便，但其实它是不适合在空腹的时候吃的。

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我们大家都知道当肠道里没有任何食物的时候，胃酸的ph值就会比较低。而在这个时候是酸奶的话，过强的酸就会把酸奶里面的乳酸菌给杀死。这个时候喝酸奶就起不到帮助身体排便的作用了，自然也就不能够帮助我们瘦下来。

所以每天只喝酸奶这一个做法是不可取的，而且只喝酸奶的话会导致身体需要摄入的其他营养素摄入不足，从而会影响身体的健康。牺牲自己的身体健康去追求外在的美丽是不可取的，而且这样子得来的美丽也是很快就会消失的。

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第三：应该怎么做才能够让自己快速减肥？

既然每天只喝酸奶的这一个办法并不能够帮助我们安全健康的减肥，那么我们应该要采取什么样的减肥办法才能够让自己真正的瘦下来呢？

其实小编推荐大家可以采用适当节食的方式，一周节食一天可以有效的控制自己的食欲，并且能够让自己的身体有时间去消化肠道里面的食物和毒素，对于控制自己的体重很有帮助。如果在此外再搭配些运动的话，相信你很快就可以瘦下来了。

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