一碗面条的热量是多少 这样吃才可以避免发胖

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面条属于一种十分常见的食物，它的烹饪方法很简单，而且品尝起来更是美味十足，因此受到了很多人的喜爱。不过对于注重自己的身材以及想要瘦身的人群而言，在食用每一种食物之前都会想要知道该食物含有多少热量，生怕自己吃了高热量的食物导致肥胖。

那么一碗面条的热量是多少呢？想必很多人对这个问题并不了解，所以今天小编就为大家解疑答惑，如果想要了解清楚就赶紧一起来看看吧！

来源:带饭了吗作者:何慧文

一、一碗面条的热量有多高

面条属于生活中十分常见的食物，受到了很多人的青睐。想要制作成为好吃的面条，那么就一定要掌握正确的要领以及预防其脱水，在晃条的时候一定要均匀，下锅的时候要将其撒开，这样才可以避免其变成疙瘩。而一碗好吃的面条，所含的热量其实也并不是很高，大概100g左右的面条含有的热量是100大卡，所以大家可以放心食用。

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二、吃面条会导致肥胖的现象出现吗

1、吃面条真的会导致肥胖吗

实际上，适量地食用是不会导致大家变胖的。因为150g左右的被煮熟的面条只含有大概1g左右的脂肪。而对于其他的高热量的食物而言，面条不是一种脂肪性的食物，再加上它的吸水性很强，在胃里面的消化速度比较慢，可以较长时间保持饱腹感，也不会很容易产生饥饿感，所以具有抑制食物的好处。

而且在煮面条的过程中，其含有的淀粉成分会在100度左右温度的时候被分解帮助消化食物，因此适量食用面条并不会导致肥胖。

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2、面条如果使用过多会胖吗

俗话说得好，适量食用才不会导致肥胖。如果食用过多，那么肯定很容易会出现肥胖的情况的。即便面条所含有的脂肪量并不会很高，但是如果长时间大量食用，就会导致体内脂肪堆积，从而导致肥胖。

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3、什么时间段吃面条才不会变胖呢

一天之中吃面条的比较好的时间段便是中午，因为早上需要补充足够的蛋白质，而晚上食用面条又不容易消化。所以中午吃面条，能够有很好的饱腹感以及足够的时间将其消化，也可以为下午的活动提供足够的能量，也不易导致出现发胖的情况。

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4、这样吃面条才不会发胖

想要吃面条不发胖，建议大家可以食用一些温热的面条，这样有助于身体的消化以及吸收。这样面条便不会由于停留在身体内堆积成为脂肪而导致出现肥胖的情况。除此之外，如果大家在减肥期间食用面条，建议大家选择清淡一些的汤面比较好。像一些炒面、炸酱面、凉面等等的热量比较高，油脂也比较高，尽量不要吃。

通过小编以上的一番详细的介绍之后，大家是否已经充分了解了面条所含有的热量以及怎样吃面条才不会导致出现肥胖的情况了呢？也希望通过这篇文章，大家可以学习到一些有帮助的知识。

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