体质可以改变吗 这些方面你应该了解

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我们经常听到各种描述体质的词语，例如：湿寒体质、燥热体质、易瘦体质、易胖体质。那么体质是天生的还是能够后天改变的呢？今天我们就来为大家详细的介绍一下，如何才能改变自己的体质。

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一、湿寒体质

大部分的女生都有这样的问题，因为女生的身体抵抗力本身就比较弱，再加上一些生活习惯的影响，导致了女生出现了体内湿气和寒气并存的情况。这样的体质很容易出现月经不正常或者身体总是感觉疲劳等问题，也更容易生病。

想要调理这种湿寒体质就需要长时间的抗战，玫瑰花茶能够增强身体的铁元素，起到比较好的补血效果，能够有效的增强体质。坚持服用玫瑰花茶能够让你的湿寒体质得到改善。

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二、酸性体质

酸性体质也是我们经常能够听到的一种体质，这样体质更加容易生病，而且身体属于亚健康状态，属于不健康的体质。现代人大部分都是这样的酸性体质，那么这种体质能够改变吗？其实我们在妈妈肚子里的时候就受到母体的影响，所以想要转变自己的体质是很难的。

但是如果你确定自己是酸性体质，那么就要多吃一些碱性食物。像柠檬这样的水果就有很强的碱性，能够让你的体质发生改变。注意自己平时的饮食习惯，慢慢调理就能看到效果了。

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三、易胖体质

有些人说自己“喝水都长肉”，这就是典型的易胖体质。因为肾脏含量，所以很难代谢身体吸收的热量。这样的体质想要改变是难上加难，因为形成这种体质是常年积累下来的，并不是偶然形成的。

增加自己对蔬菜的摄入，平衡自己的三餐营养，每天都应该注意自己的营养摄入。减少自己对盐分和热量的吸收，只有这样，你才能更好的变成易瘦体质，摆脱身上的肥肉。

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四、燥热体质

有些人很容易上火，表现为总是发脾气，经常莫名其妙的脸红。这样的体质说明你的肝脏或者心脏都存在一定的问题，所以才会经常出现燥热的情况。这类人特别要注意自己的饮食，像一些高盐高糖的食物是完全不要碰。

平时可以多吃一些生的蔬菜，像黄瓜、番茄、生菜等蔬菜，能够有效的降低身体的火气，也能有效的改善你的体质。也可以冲泡一些菊花茶等降火的饮品，通过对这些方面的加强和注意，体质还是能够得到改变的。

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五、改善途径

除了我们上面一直说的“食疗”，运动也能够改善一个人的体质。通过排汗，身体的湿气和寒气也会排出，并且能够刺激身体脏东西的排泄。所以坚持运动的人身体会很健康，抵抗力也会更强一些。

每天抽半个小时做一些运动对身体的好处是非常大的，也是非常有必要的。但是，你应该先弄清楚自己到底属于什么体质，这样才能对症下药。但是一般来说，注意自己的饮食和作息，并且加强自己的运动，就能让你改变成健康的体质。

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