左右肩胛骨不对称 3个方法帮你纠正

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肩胛骨是非常重要的，如果出现不对称会影响很大，让个人的形象严重受损,特别是女孩,影响尤其大，女孩的形象是非常重要的,如果外部形象不好看,会感到没有自信,甚至工作和生活也受到影响。怎样解决这个问题呢？

要纠正不对称的肩胛骨，大家要了解肩胛骨的位置才行。肩胛骨在背部的上部，也就是肩膀下面凸起的骨头。肩胛骨也是肩关节的一部分，控制我们手臂运动的。对于这个常见的问题，下面这些方法可以解决。

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1.改正不良的习惯

有些人的肩胛骨的不对称和平日的站姿、坐姿有关，自己可以找一找原因，看看哪方面做得不好，把不良的坏习惯改掉之后，这种情况也会得到改善，大家不要忽视这些小问题，不要让自己的坏习惯影响体形。

2.坐姿划船

做坐姿划船可以纠正不对称的肩胛骨，到健身房训练可以得到专业教练的指导，我们坐在器材前面,脚踩踏板,上身略微向后,手紧握把手,背部收缩，肘部向后伸展,可以感觉到两侧肩胛骨向脊柱靠拢,然后逐渐恢复原样,连续做20分钟，可以隔天练习。

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3.医院治疗

有时肩胛骨不对称是脊柱出现了问题，健康问题不可以忽视，因此这种情况应该及时去医院检查清楚，错过治疗时间就会导致严重后果。

形体对于每个人来说都是非常重要的，因此，大家如果发现自己的肩胛骨有这种情况，一定要及时解决。

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