黄瓜鸡蛋减肥法7天秘诀 三餐应该如何准备

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黄瓜鸡蛋减肥法既然存在就一定是有一定道理的，很多人通过这样的7天减肥法成功瘦身。但是每个人的体质不同，所以效果也完全不同。大家都知道黄瓜几乎是没有热量的，很多人用它作为代餐食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够补充微量元素。

一、早餐

这个减肥法就是将这两个食材作为主要的食材，然后再辅助一些其它的食物即可。将黄瓜和一些水果一同打成果汁早上饮用，再搭配两个鸡蛋。这样就完成了丰富的早餐了，如果你还是感觉非常饥饿，可以自己添加一些坚果来补充能量。

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二、中餐

中餐当然是以鸡蛋为主了，大家可以摄入一个蛋黄，可以吃三个蛋白。然后大家可以用黄瓜炒一道菜或者是做黄瓜汤，另外可以补充一些鱼肉，这样在补充蛋白质的同时还能补充纤维素，减少节食带来的身体伤害。

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三、晚餐

黄瓜沙拉就是晚餐的所有食材，将黄瓜切成丁或者切成片，不管是打汁还是直接生食，都不要再食用别的食物了。鸡蛋属于蛋白类的食物，晚上吃多了可能会导致消化不良。如果你觉得黄瓜太单调，还能添加一些蜂蜜增添口感。

四、注意

这样的减肥法其实是不科学的，所以只能使用7天，然后一个星期之后就需要你慢慢恢复自己的饮食。增加蔬菜种类的摄入，以及肉类的蛋白质摄入。通过这样循序渐进的减肥饮食，你就能看到明显的瘦身效果。

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