减肥食物热量低 这几样你需要知道

来源:站酷作者:Djordje Novakov

减肥的时候，我们需要吃一些热量低的食物，这样才不会变胖，而很多热量高的食物都是有很多的脂肪的，如果脂肪多的话，我们就会变胖，所以这样是不可以的。减肥的时候，我们需要吃的是低热量的食物，那么这些食物有哪些呢？相信很多人都不是十分的清楚，现在就给大家科普一下吧。

一、西红柿

相信大家平时一般都会吃西红柿炒鸡蛋吧，其实减肥的时候也应该吃多一点，因为西红柿的热量十分的低的一种食物，吃西红柿不但不会变胖，还能帮助我们减肥。

因为西红柿有一点点酸，它能够帮助我们快速消化肚子里的食物，这样食物就不会积累，就不会使我们变胖，所以大家有空的时候应该多吃这一点的西红柿，而且西红柿也是有有助于我们美容的，女生可以多吃一点，这样对身体才好。

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二、石榴

石榴是一种水果，它的热量是很低的，是一种可以减肥的低脂食物，平时我们不吃饭的时候，就可以吃一下石榴，而且吃了石榴之后就很容易变饱，这样我们就不会想吃其他的食物，这样就能够帮助我们减肥，石榴有很多的维生素，在减肥的时候吃能够增强抵抗力，所以可以多吃一点，如果家里有小孩的话，也是可以给小孩吃的，因为小孩也需要增强抵抗力。

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三、燕麦

燕麦是一种热量特别低的食物，很多人早上的时候都喜欢吃燕麦，因为燕麦的营养很高，还能够可以补充我们的营养，能够使我们没有饥饿的感觉，燕麦的热量是早餐中十分的低的，燕麦的热量比米饭还要低，所以大家平时不吃饭的是，就可以用燕麦作为早餐，这样就不会变胖，就能够有效的减肥。

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四、生菜

生菜的热量是气氛的低的，生菜中主要含有的是维生素和纤维素，没有多的热量，所以减肥的人可以多吃一点点生菜，而且生菜含有很多健康的营养物质，对我们美容美肤护眼有很大的帮助，不过生菜是一种凉性的蔬菜，虽然能够减肥，但是还是不能够吃太多，吃太多了对身体也是没有好处的，每天吃一点点就可以了。

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五、豆腐

平时我们吃饭的时候都是需要吃青菜的，很多人都不好吃青菜，因为很多的菜中都含有大家的热量，那么大家其实是可以吃豆腐的，因为豆腐是一种热量十分的低的食物，而且豆腐是很清淡的，不会使我们变胖，所以大家吃饭的时候就可以吃多一点的豆腐，这样就不会变胖。

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六、苹果

苹果是一种热量十分低的水果，它吃了之后不会使我们变胖，而且苹果中还有很多的果酸，能够帮助我们减肥，苹果是很健康的食物，所以就可以多吃一点，也能够帮助的身体，对减肥也有很多的好处。

上面给大家介绍的就是一下减肥热量低的食物，希望你们可以了解一下，如果喜欢的话，就可以多吃一点。

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