【图】女性速度减肥方法  帮你打造出魔鬼身材

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在这个人人推崇以瘦为美的时代下，减肥俨然已经成了现下较为流行的热门话题了。不少女性平常聚在一起，就是聊着如何瘦身的问题。但由于大多数人都是减肥心切的，再加上专业知识又不足，这也导致看不少人总是陷入恶性循环的减肥圈里面。那么，如何快速减肥又不容易反弹的呢？如果你还在冥思苦想的，不妨看看下面小编的建议。

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1、坚持每天运动

运动它除了可以强身健体以外，还能维持我们姣好的窈窕身姿，即使当天晚上的时候我们吃太多食物了，但如果事后有进行运动的，那么也是不容易长胖的。因此，建议大家可以养成每天运动的好习惯，比如早上起来晨跑或跳绳，晚上去游泳或做减肥操。运动项目可以根据自己的爱好选择，一般只要不超过自己的身体范围即可。

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2、平时三餐营养均衡

通常想要减肥的人士，往往会通过节食的方式来改善。虽然这种做法并无不妥，但建议大家取得一定的减重成果后就不要再节食了。因为长期节食会给身体带来损伤的。因此，较好的做法是确保三餐的营养均衡，摄取量可以保持在七八分饱，而且每餐都要有新鲜的蔬菜和低热量的肉类。少吃一些加工后的食物和油脂品。

3、喝茶

如果当天你不小心吃太多，但又没有时间去运动的，建议大家可以喝点绿茶来解腻。绿茶里面含有植物化合物可以减少肠道吸收过多的热量和油脂。因而对于减肥的人来说会比较有利。

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