【图】肌肉腿怎么瘦成筷子腿图解 持之以恒才能看到效果

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肌肉腿想要瘦成筷子腿虽然难度很大，但是也不是不可能，只是说时间会更长，而且需要付出更多的努力。我们今天为大家讲解的都是一些比较简单且容易坚持的方法，相信只要你能持之以恒，变成筷子腿不会是做梦。

一、按摩

你可以在腿部放松的时候揉捏自己的双腿，看看有没有成型的肌肉块。如果有，按压下去会感觉非常疼痛。这时候需要你忍耐一下，不断的按摩让你感觉疼痛的点，不断的刺激自己的肌肉。也可以借助刮痧板和按摩仪。每天至少要坚持半小时以上才行。

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二、下身循环

哪些食物能够促进下半身的循环？每天喝一杯芹菜汁，不仅能够让你的身体循环变得更快，还能缓解双腿的水肿。通过这样饮食的排毒，肌肉也会慢慢变得松弛，双腿也会变得纤细起来。

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三、拉伸

想要让肌肉腿变成筷子腿，不付出一些“血的代价”的不可能的，拉伸的过程一定是苦不堪言的。几乎所有肌肉腿的人在初期拉伸阶段都会觉得痛不欲生，但是只要将肌肉拉开，双腿就会变得纤细很多。

四、发力点

想要变成筷子腿就需要找准腿部的发力点，很多人上台阶或者跑步都会用自己的脚尖着地，能够短暂的缓解身体的不适感。但是这样做会让你的双腿承受过大的压力，更容易形成成块的肌肉。要调整自己运动的姿势，才能轻松的改善自己的问题。

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