【图】如何瘦成筷子腿 3个方法帮你甩赘肉

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完美身材的一个标志是你必须有长而细的腿。漂亮的长腿不仅让你看起来更有魅力，穿衣服也很时髦，你穿什么样的衣服都好看。有的人天生就有两条修长的腿，有些人需要经过一些后期的训练和矫正才能有漂亮的腿形。

不要嫉妒那些有筷子腿的人，经过规律训练之后，我们也可以有迷人的筷子腿。

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1.骑车

在城市生活的人很少骑自行车，他们大多数人出门都是乘公共汽车或地铁，这一过程可能很快，但对腿部锻炼来说却不是什么好事。实际上，骑自行车锻炼腿部肌肉是非常有效的。踩自行车能够燃烧你的腿部支付，可以帮助你减掉粗壮的大腿。如果你每天骑车超过半个小时，很快就可以拥有筷子腿了。

2.腿部训练

如果你想让你的腿变纤细，必须要经常进行腿部训练，很多女性担心做经常做腿部运动很容变肌肉腿，这是因为运动完之后没有拉伸造成的，只要做好放松工作，就不会有肌肉腿出现。每天晚上可以练习深蹲，坚持锻炼半个小时，锻炼后按摩30分钟，记得拉伸你的小腿。瑜伽、跳绳都是减腿部赘肉的好方法，但它们也需要按摩和放松。

3.腿部拔火罐

中医理疗方法也可以瘦腿,腿部拔火罐就是一种,我们都知道,身体哟科穴位,这些穴位有各自不同的功效,如果刺激可以瘦腿的穴位,就可以实现打造筷子腿的目标,但腿部拔火罐并非如此简单,我们必须穴位的准确位置，应该到医院进行。

其实，吃水果也有瘦腿的作用，比如葡萄柚，我们可以吃多一些。事实上，打造筷子腿腿并不是很难，如果你按照上面的方法进行锻炼，很快就可以实现梦想。

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