【图】如何瘦成筷子腿 抻拉腿部舒缓大腿肌肉就能瘦

2017/5/14 17:27:11 作者:YUm-sunq… 来源:伊秀美体网
如果在大腿的部位有过多的脂肪开始堆积,我们的关节就会变得不灵活,同时还会出现一个很明显的凹槽。但是不要担心,从现在开始做练习,把腿变瘦,改善这些状况吧!

想要拥有一双又细又直的腿,那就要从减大腿开始入手。我们最先要做的就是调整大腿处的肌肉的状态。拥有良好状态的肌肉是非常柔软并有弹性。凭借对肌肉进行舒展的练习,促进人体的血液循环加速运作,从而减少了肌肉的负担,同时还要让自己的体态保持匀称,助你造就美好体型。

那我们要怎样做才能把自己的腿变成筷子腿?首先要做的是放松大腿处的肌肉:

第一步,我们要坐在地上,并在紧贴地面的情况下伸直两只腿,之后用两只手放在身后并用力支撑我们的身体。

第二步,紧接着第一步的动作,将其中一条腿向我们的屁股方向弯曲,要求紧靠着大腿与屁股一边,而另一条腿一直处于伸直的状态。

第三步,控制我们的腰板保持笔直的状态,朝着伸直的腿的那个方向转动腰部,并用手尽量去触碰弯曲的那条腿,从而舒展需要拉伸的地方。

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