经常跑步皮肤会松弛吗   这些你需要了解

生活中，跑步的人我们经常见到。不管是学校、公园还是街道，我们都有可能看到这些跑步的身影。我们都知道，跑步是我们的一大基本运动，通过跑步，我们可以锻炼到许多部位。长期坚持下来益处很多。

一、跑步的益处

跑步是我们生活中常见的一种运动，很多人通过跑步的方式提高自己的身体素质。的确，跑步的益处颇多，当我们长期坚持跑一定的路程，有利于我们的心肺功能，帮助我们提高睡眠质量，增强体质让疾病远离自身。不过，有的人提出跑步也存在着弊端，经常跑步会导致皮肤松弛。

二、跑步会导致皮肤松弛

有的人认为，我们在跑步的时候，体内吸入的氧气会比平时更加多，这样一来体内的自由基会受到影响。会直接地影响到皮肤的弹性，而且有研究说明，剧烈的跑步一定会损伤到人体细胞。所以跑步应当适当，而且进行有氧运动。

三、跑步的坏处

我们可以肯定的是，跑步的过程中，我们会损失一些胶原蛋白。对于皮肤来讲，胶原蛋白的量是决定着皮肤的弹性。这样说的话，我们的脸部失去一些胶原蛋白后就会失去弹性。

四、怎么让松弛的皮肤变得更紧

我们都知道，一旦肤变得松弛，整个人的容颜会受到影响。那遇到这样的情况该如何挽救呢？适当的慢跑有益于我们的身体，这对我们的皮肤会带来一定的益处。另外平时生活可内服维生素E、维生素C以及蛋白质含量高的食物，它们会帮助提高皮肤的弹性，让皮肤更加紧致。

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