【图】蔬果汁减肥 健康美丽喝出来

蔬果汁减肥，顾名思义就是通过喝蔬果汁来达到减肥的目的，水果和蔬菜中所含的大量纤维素对人体消化有很好的效果，那蔬果的选择就很重要了。一般来讲我们要选择新鲜成熟、颗粒饱满的蔬菜和水果，而且最好是有机的，一般有机的水果蔬菜都没有太多的农药残留，易清洗，较健康。如果买到的是非有机的，一定要仔细清洗消毒，防止农药残留。

一般水果中含有的糖分都比较多，在减肥期间是不适合饮用的，但加入合适的蔬菜之后就会减小一部分糖分的含量，同时达到减肥的效果。那接下来我们就来介绍几种果蔬的搭配，让你喝出营养，喝出美丽。第一种是把胡萝卜、辣椒、西兰花一起榨汁，胡萝卜和西兰花可以中和辣椒的辣味，不经能起到排毒瘦身的效果，同时还能美容养颜。

还有就是哈密瓜、蜂蜜和芹菜的搭配，哈密瓜中的维生素有助于人体消化系统的运作，芹菜也可以排毒养颜，这款果汁同样能起到瘦身减肥的效果。萝卜、金橘和菠萝，虽然看起来是不太搭的三样东西，但这三种东西都有各自的功效，特别是金橘和萝卜，能通气化食，把这三种东西搭配榨汁，能充分的融合功效，达到减肥瘦身的目的。

其实果蔬汁减肥是一种非常健康明智的方法，果蔬富含的纤维素及其它微量元素，都是对身体百利而无一害的物质，同样对减肥瘦身、美容养颜都有效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】