【图】如何减掉蝴蝶臀  让你拥有完美臀型

当你腰部堆积的肉和臀部堆积的肉到了一块，后面看起来就像个蝴蝶一样，所以又叫做蝴蝶臀。那么怎么减掉蝴蝶臀呢？首先减肥得用对方法就事半功倍，如果没有正确的方法那么就难办了，很可能费半天劲还是得不到好的效果。

一、形成原因

在腰部和臀部堆积肉的人大部分便秘吧，便秘对人的某些部位就容易堆积脂肪，导致越来越肥。如果你便秘，那么肯定饮食必须引起注意，不能老吃辛辣刺激的食物，还有就是多吃蔬菜水果可以帮助缓解便秘的。你身体可以正常排毒的话，那么堆积的脂肪就会慢慢消耗的，就会很快把堆积的肉分解掉的。

二、方法

还有就是晚上在睡觉前也有个妙招的，那就是你可以在腰部周围用手按摩，顺时针按摩完逆时针按摩，按摩大概半个小时就可以了，直到按摩肚子周围发热就可以了。这个可以帮助消耗脂肪的，只要你坚持，半年下来腰部肯定瘦个一大圈是没有问题的。还有就是平时可以用生姜泡泡脚或者洗澡的时候加点生姜，这个也是促进脂肪燃烧的，只要坚持就能瘦的。

三、坚持

如果你有固定的时间的话，你可以去健身房锻炼，健身房有专门的教练，可以针对你身体制定相对应的训练动作，那个会更快的让你得到你想要的结果。但是去健身房一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，那不行的去了也白去。对于平时比较忙的朋友可以虽然随地的锻炼的，坐着的时候就伸直腰部，锻炼一下胳膊力量都是简单的动作，坚持下来也是不小的收获。

四、其它

现在学会如何减掉蝴蝶臀了吗？想要好看的臀部那就赶紧练起来吧，只要你坚持一定能还你美丽的臀部。线条完美了你穿衣服都是亮丽的风景线。所以我们赶紧的行动起来吧，不要让懒惰来支配我们，只要简单的几个动作就能成就你的美。

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