【图】睡觉把腿垫高有好处吗   如何保证睡眠质量

睡觉在我们日常生活中占了大半部分的时间。一般睡眠对我们的定义来说就是让身体休息，但是你们真的会睡觉吗？其实睡觉的讲究的学问也是非常的多。特别是在睡觉的时候把腿垫高，对于在睡眠中的我们的身体健康起着极为大的作用。

在睡觉的时候，我们通常都会用枕头把头垫高，但是从来没有想过要把腿垫高。其实在睡觉的时候把腿垫高，好处是非常多的。一般的心脑血管病者在睡觉的时候，如果把腿垫高的话，这样可以降低在晚上发病的概率。

在我们运动完之后或者是经常要运动的人，在睡觉的时候也可以把腿垫高，因为这样子可以预防我们抽筋。而且，晚上睡觉的时候把腿垫高的话，是可以缓解我们腿部的水肿状况，这对于经常使用的人来说是非常有好处的。

在我们睡觉的时候，身体的新陈代谢就会减慢。但是如果在我们睡觉的时候把腿稍微垫高一点的话，就可以促进我们体内的新陈代谢。不仅如此还可以，让我们的血液回流，然后出现我们血液的循环。久而久之你就会发现身体有着很大的变化。

一般在我们逛完街或者步行了特别久这时候我们的肌肉就会酸痛。在回到家之后，不仅需要按摩，在睡觉的时候把腿垫高，是可以通过血液回流然后，达到让我们的腿部放松的效果，从而让我们的腿部减轻疲劳状况。这种方法特别适合一些需要长时间站立工作的人们。

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