【图】蹲马步的好处  告诉你减肥瘦身的小招

蹲马步作为武术的基本功，我们对它并不陌生。但是在小说还是在电视剧都有这个。那些不管你是休闲还是普通人，练习蹲马步，还是好处多多的。下面就来一起了解一下东南部的好处有哪些吧？

首先第一个好处是什么呢？蹲马步是可以减肥的。听到这里，大家是不是很感兴趣呢？没错，蹲马步确实是能减肥。因为蹲马步的时候需要绷紧全身。特别是随时用腿部的力量和腰上的力量特别明显。从而能帮助燃烧脂肪，消耗能量。长久下来，能使肌肉变得结实，把多余的赘肉减掉，从而达到减肥的效果。

第二个好处是培养耐力，耐心。

因为从来没有蹲马步的人，刚开始蹲马步会感觉特别的累。腿很酸，感觉自己做不下去。如果能坚持下去，克服了这个困难。你会发现自己的身体机能变好了，韧性也变得比以前好了。因为蹲马步不像其他群体活动一样那么的热闹，只是一个人的运动。所以坚持的时候会感觉到有点孤独，想要放弃。

所以蹲马步的时候，需要你克服寂寞，克服痛苦，克服难关最终才能取得成功。

第三个好处是增加腿部的力量。跟我过的时候，要求你重心下压，挺直胸膛，并且双腿与地面平行。开始认识的时候，你会感觉到双腿颤抖，腰酸背痛，并且做完之后的人两腿可能会有点发抖。但是只要坚持下去，度过这个时期。你就会发现双腿的力量比以前有所增加。

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