怎么减小肚子 你知道有哪些方法吗

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我们的小肚子是比较容易积攒小赘肉的，一般都是肚子上的小赘肉比较多些，我们为了能够拥有苗条的身材，都希望可以把小肚子给减掉，那么我们有什么办法可以减掉小肚子呢？

1、多吃水果。我们都知道水果是一个非常有益的食物，可以帮助我们减肥，特别是减小肚子的效果是很明显的。水果的营养物质很丰富，尤其是含有较多的酸性物质，其中的果酸就能减弱我们对营养物质的吸收作用，还能有效的帮助我们减少体内的宿便，这样肚子就瘦下去了。

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2、仰卧卷腹。仰卧卷腹与仰卧起坐差不多，仰卧卷腹的锻炼方式简单，适合我们大多数人，特别是上班一族比较忙的，回到家中在短时间内也是可以练的，而且这个仰卧卷腹能锻炼我们的腹部，除了可以把我们的小肚子都给减掉，还能拥有一个完美的腹肌呢！

每次练仰卧卷腹练到肚子发热即可，根据自己情况来练。一开始效果可能不明显，但是只要坚持下去，肯定会有效果的。

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3、平板支撑。平板支撑是愈来愈受关注了，因为平板支撑可以很好的锻炼到我们的腹部，还能协调身体其他部位，是一个很不错的运动，在减掉小肚子的同时还能帮助我们锻炼身体。

以上就是减小肚子的方法，你们都记好了吗？平时有空的时候可以锻炼一下，这样小肚子就会慢慢的消失了，只要坚持下去，效果就会出来了。

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