关于矫正瑜伽的练习方式 爱美的女孩子一定要知道

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每个人对自己的身材多多少少都会有点不满意，那么，我们该如何弥补这样的不完美呢？很多女孩子都会选择塑身瑜伽来改造自己的形体。塑身瑜伽一般都会有很多的动作，那么接下来，小编就挑选几个比较简单易学的动作和大家分享一下。首先是付身肘撑，这种练习对身材的塑造很有用，特别是对那些想要瘦腰的小伙伴来说，是很有用的。

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练习方式也很简单，首先面向地面，双手弯曲到胸前的位置，用肘关节的脚尖去支撑，然后用腰腹上的力量将身体支撑起来，保持20秒再放下就可以了，这样的动作可以重复很多次。另一个是蝗虫式，这种练习是非常简单的。首先面朝地面，双手心向下手臂贴紧身体，双腿并拢，下巴要接触地面。然后将一只腿向上保持平衡，另一只脚抵住前面那只腿的膝盖。

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接下来是仰卧抬腿，需要我们平躺在地上，双手托住头部，脚尖伸直，然后臀部用力，一边吸气一边尽量抬高另一只脚。需要注意的是，脚要尽量保持伸直，保持1秒就可以了。这个动作比较简单，两条腿都要练习到，每次练习15次就可以了。

总的来说，塑身瑜伽是一种比较适合在闲暇时候练习的运动，不仅可以让自己的心变得宁静一点，还可以让自己的形体变得更加的完美一点。因此，在闲暇的时候，女孩子们不妨练习一下，一来可以矫正自己的一些坏毛病，另外，还可以让自己的气质变好。

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