帮你矫正驼背问题 解决身体形态烦恼

来源:站酷

现代人的生活状态大多就是在电脑前度过。上班族离不开电脑办公，小孩子常常在电脑上玩游戏，无论哪一种，都需要长时间的坐在电脑旁，不但伤害眼睛，也伤害身体。

常常久坐对身体十分不好，会造成对腰椎的负担过大而引起腰椎问题，严重的可能会造成腰椎间盘突出，后果不敢设想。久坐的坐姿不正确，还有可以引起驼背问题，非常难看。

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现在大家的驼背问题不再是以前的那种天生的大驼背，背上鼓起很大一个包，完全无法直立的那种，而是因为大家的不良生活习惯，常常坐着、趴着而将健康的背部长久压迫而变弯。

驼背不仅仅影响我们视觉上的美观，还会影响自身的身高，背一坨，整个人会看起来非常显矮。驼背影响着我们的身体形象和健康，必须要即使矫正。现在，小编就给大家讲一讲如何矫正驼背。

第一个方法:撑墙挺腰，面对着墙站立，双手弯曲用手推墙，保持这种手推墙的姿势，然后用自己的腹部去贴墙面，贴墙面的同时努力把背部往后挺，一组坚持20秒，保持姿势不动，一次练习做10组。

第二个方法:伏地挺腰，这个动作可以在瑜伽垫上做，也可以在床上做。身体趴在瑜伽垫或者床上，双手打开与肩宽，慢慢用手掌撑起整个身体，身体其余部位均保持不动，只靠手臂力量撑起身体，当上半身撑起到腹部刚好快要离开瑜伽垫或者床面时停止，保持这个姿势20秒，然后再重复10组。

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