【图】减肥塑身瑜伽动作有哪些 这几种你练习过吗

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肥胖是一件非常严重的事情，肥胖让我们的形体变得非常糟糕。想要身材看起来比较好一定要进行减肥塑身。减肥塑身的方法可以说有千千万万种，但是其中效果比较好的要数练习瑜伽动作了。

能够减肥塑身的瑜伽动作有很多，今天就来教你两个比较简单，但是效果非常突出的动作。只要你每年坚持练习这样的动作，一段时间以后，你的身材肯定能够变得非常好。

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说到减肥塑身的瑜伽动作怎么能少了这一个压腿的动作。这个压腿的动作看起来非常难，其实非常简单。只要将腿伸直然后将身体都压在腿上，让身体折叠起来就可以了。

做这个动作能够让身体的各个部位弯折起来，让全身的脂肪全身燃烧分解，达到非常好的瘦身效果。另外这个动作能够让身体上的经络被打通，让你的血液流动变得非常顺畅，这样以后你的身体也会相对匀称很多。练习这个动作来减肥塑身，效果是非常好的。

来源:站酷作者:Yellowj

很多人觉得上面这个折叠身体的动作看起来非常的难，那么，你可以尝试这种基础一点的腰部拉很动作。

这个动作虽然看起来简单，但是做起来一点也不会觉得轻松，它能够拉伸你的腰部和腿部乃至手臂，做这样的动作能够让你的全身血液变得顺畅，全身各个部位都处于高耗能的状态，能够让脂肪分解的速度变得非常快。每天坚持练习这样的瑜伽动作，不出一个月，你就能拥有非常苗条的身形。

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