【图】学生减肥方法小妙招 这些你知道吗

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我们青春时期都会有点小叛逆，有的人为了使自己的身材变得更加好，有时候早餐不吃，就是为了减肥，这样的减肥方法不好，青春期正是长身体的时候，需要补充足够的营养，这样才不会出现营养不良，才不会影响到身高。其实有许多健康的减肥方法适合学生的，并且也有利于健康的，让我们一起来看看学生减肥的小妙招。

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1、跑步。跑步是比较方便的一种运动，平时我们到操场就能可以跑了，而且运动方式简单，比较适合学生去运动。慢跑要比快跑好，因为慢跑是一个有氧运动，有氧运动可以有效的消耗脂肪，而且快跑运动强度有点大，比较容易缺氧，不利于呼吸的调整。

2、平板支撑。平板支撑在近年来慢慢的流行起来了，平板支撑动作简单，方便我们去运动，在家里也可以做，平板支撑可以很好的锻炼我们腹部的力量，可以帮助我们塑身。

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3、仰卧起坐。对于学生来说，他们对仰卧起坐会比较熟悉，因为每年都会进行体测，仰卧起坐就是其中的一项，仰卧起坐和平板支撑一样可以很好的锻炼我们的腹部，可以帮助我们减少小肚腩。

4、多吃水果。水果含有丰富的维生素和微量元素，对我们身体健康有好处，有些水果含有果酸，有助于我们的消化，还可以帮助我们清理肠道，减少宿便。

以上就是学生减肥的小妙招。

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