黄瓜减肥法怎么减 这样做轻松瘦

来源:站酷

网上各种各样的减肥法层出不穷，名目也是多种多样，其中有一种就是黄瓜减肥法，为什么它能这么火呢？它到底是怎么样的呢？现在为大家扒一扒。

黄瓜减肥法就是在一个月之内只能食用黄瓜，除了能够搭配鸡蛋食用，三餐里其他食物都不能吃，并且吃黄瓜时什么酱料也不能加，因此它的苦可想而知了。其实黄瓜减肥法其实是轻断食减肥法。

什么是轻断食减肥法呢？就是一天内依然会摄入食物，但摄入的热量只有很少的几百卡，但是身体每日会消耗至少一千多卡的能量，因此热量“入不敷出”，就能达到瘦的效果了。

黄瓜热量低，百分之九十九都是水分，所以如果一天只吃黄瓜，长期下来一定会瘦，但是同样会造成营养不良。因此建议将时间缩短到两周之内，在这两周只吃黄瓜和鸡蛋，黄瓜是一种很适合生吃的食物，不仅口感脆爽，而且还能清除人体血管的垃圾从而给身体排毒，但是两周后还是建议吃别的食物来及时补充营养。

但摄入的食物依旧有严格的要求，不能是蛋糕，饼干这些热量恐怖的食物，推荐大家选择的是豆腐，热量低蛋白质含量却很高，然后是燕麦，因为含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，可以帮助我们排出多余的粪便。然后是薏米，薏米消除水肿的功效很明显，和红豆一起喝能够去湿气，而且薏米粥很好吃，能增加减肥时的幸福感。

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