【图】睡眠不足头疼怎么办  几个建议帮你有效缓解

来源:站酷作者:Africa Studio

随着时代信息的发展迅速，掀起了一场科技创新性的投资项目，同时也给我们的身体带来了一系列的问题。特别是生活在节奏加快的大都市，由于压力过大，很多职场的白领和蓝领的身体都会处在一个亚健康的状态，一紧张或者是休息不够就会出现头疼的症状，一发作让人瞬间坐立难安，无法正常的思考问题。因此，下面小编给大家介绍几个方法。

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1、补充足够的睡眠

很多人都知道每天要早睡早起，这样身体才不会出现小毛病。但似乎许多人都习惯在晚上通宵熬夜了，突然要早睡确实是难以进行。因此，不少人一开始会出现失眠的情况，当然，除非有时候真的很累，一下子就进入到梦乡了。不然也是没有早睡的，这也很多人为什么会反复出现头痛的原因。建议可以在去寻找一些治疗失眠的办法，只有对症下药头疼才会缓解。

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2、来个睡前瑜伽

晚上睡觉之前，能不看手机就不要看，经常的刷微博和朋友圈，只会让你越来越兴奋，忘记早点睡觉的概念。因此，建议睡觉之前可以做个瑜伽术，通过练习瑜伽，不仅可以帮你消脂减肥，还能促进全身血液循环，减轻身体的压力，让你晚上拥有一个不错的美容觉。无论是对健康，还是塑身都是百利而无一害。

3、吃水果

如果晚上肚子饿，先别急着吃东西，先花上一分钟想想自己是不是真的想吃。如果一定要吃的话，建议不要选择高热量的食物，可以吃一些水果，水果含有的果胶和果糖具有促进睡眠的功效。

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