练瑜伽的佳年龄 到底有没有限制

来源:站酷作者:Panom

练瑜伽的确存在一个佳年龄，在这个年龄练习瑜伽对身体达到的效果要更好一些，但是练习瑜伽是没有年龄限制的，不管你什么时候想要开始练习瑜伽都是可以的。

如果你是一个年轻人，练习瑜伽可以放松你的身心，使你在生活和工作中更有干劲。如果你的年岁较长，练习瑜伽可以使你获得超越你这个年龄的活力，让你看起来更有活力，因为生命在于运动。

来源:站酷作者:Voyagerix

只要有一颗想要学习进步的心，就是可以练习瑜伽的，无论你处于哪个年龄阶段，但是，瑜伽对于身体的素质是有一定要求的，运动锻炼的方法有千千万万种，不要局限于瑜伽。

比如说，瑜伽是一项对身体柔软度有一定要求的运动，但是如果你天生四肢僵硬，练习了几次瑜伽下来，发现身体各个部位非常酸痛那么你可能就不适合练习瑜伽，因为瑜伽的各项动作都对身体的舒展度有要求。

来源:站酷作者:Pressmaster

还有就是一些年龄过大，在50岁以上的人群，这类人群大多可能患有骨质疏松的症状，这样的话在练习瑜伽的时候可能由于无法支撑身体而导致受伤，也不太适合练瑜伽，如果身体素质较好的话可以找瑜伽老师专门定制合适的动作。

练习瑜伽非常重要的一点是心态要平和，瑜伽是一项身体、动作、呼吸和心态相结合的运动，如果你的情绪非常容易波动，那么你可能就不适合练习瑜伽，瑜伽需要的是身体与心灵相结合，如果不能，那就无法达到效果。总而言之，练瑜伽没有年龄限制，但是也要考虑身体素质，选择适合自己的运动方式。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com