【图】学生减肥吃什么 试试看这样做想不瘦都难

2017/10/10 11:45:13 作者:YUl-sunj… 来源:伊秀美体网
学生减肥是因为学生在学校久坐、长期俯身,导致体型走形、臃肿、小肚腩、粗大腿等,而兴起的一类针对学生的减肥方法。作为学生,怎样才能在不影响学习的情况下进行减肥呢?

来源:站酷作者:Billion Photos

因为学生要保证足够的精力应对学习,所以通过过量的运动减肥显然不适合广大同学们。但也不是说每天都不动,只是学习,适量的运动不仅不会有碍学习,还会促进学习。而控制食物种类是比较适合同学们的方法。又有哪些食物是比较适合同学们的呢?

1、蛋类

鸡蛋内包括其他禽类的禽蛋,富含丰富的微量元素,有助于去除体内多余脂肪,可有效消除因长时间坐着而形成的下半身肥胖。

来源:站酷作者:Yuriy Maksymiv

2、水果类

苹果是公认的减肥佳品,苹果本身脂肪含量极低,苹果内含元素还会加快脂肪代谢。其钙的含量较高于其他水果,可促进身体某些部位水的代谢。香蕉也是减肥佳品之一,虽然香蕉卡路里高,但脂肪含量却极其低,丰富的营养物质,减肥必备。正所谓成也萧何败萧何,香蕉不能多吃,每天两个为宜。卡路里含量较高,过多食用消耗不了,还是会转换成脂肪。

3、蔬菜类

因为同学们不能空腹,以免影响学习,所以南瓜便可作为主食食用。南瓜本身脂肪含量几乎为零,南瓜可做南瓜粥和南瓜饭,既饱腹又减肥,何乐而不为之。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

4、其他类

羊肉脂肪含量较低,又有利水的作用,所以可做减肥食物食用;紫菜微量元素丰富,可以排毒及排水,可以起到瘦腿的作用;饭后喝点茶有除脂的作用。红豆可以有效促进肠蠕动,促进排便,清除肠内脂肪。

【伊秀原创,未经允许谢绝转载!】