【图】学生减肥吃什么 试试看这样做想不瘦都难

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因为学生要保证足够的精力应对学习，所以通过过量的运动减肥显然不适合广大同学们。但也不是说每天都不动，只是学习，适量的运动不仅不会有碍学习，还会促进学习。而控制食物种类是比较适合同学们的方法。又有哪些食物是比较适合同学们的呢？

1、蛋类

鸡蛋内包括其他禽类的禽蛋，富含丰富的微量元素，有助于去除体内多余脂肪，可有效消除因长时间坐着而形成的下半身肥胖。

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2、水果类

苹果是公认的减肥佳品，苹果本身脂肪含量极低，苹果内含元素还会加快脂肪代谢。其钙的含量较高于其他水果，可促进身体某些部位水的代谢。香蕉也是减肥佳品之一，虽然香蕉卡路里高，但脂肪含量却极其低，丰富的营养物质，减肥必备。正所谓成也萧何败萧何，香蕉不能多吃，每天两个为宜。卡路里含量较高，过多食用消耗不了，还是会转换成脂肪。

3、蔬菜类

因为同学们不能空腹，以免影响学习，所以南瓜便可作为主食食用。南瓜本身脂肪含量几乎为零，南瓜可做南瓜粥和南瓜饭，既饱腹又减肥，何乐而不为之。

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4、其他类

羊肉脂肪含量较低，又有利水的作用，所以可做减肥食物食用；紫菜微量元素丰富，可以排毒及排水，可以起到瘦腿的作用；饭后喝点茶有除脂的作用。红豆可以有效促进肠蠕动，促进排便，清除肠内脂肪。

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