【图】学生减肥的好方法  让你每天上课都是美美的

来源:站酷作者:wavebreakmedia

随着时代的经济发展迅速，生活在大都市的人，作息紧张无规律似乎早已是见怪不怪的了，除了职场白领的美眉们，学生也是不例外的。尤其是长久的坐姿，使得肚子和腿上的赘肉越来越多，想要穿上一些衣服遮掩一下，都显得有点尴尬。那么，作为学生每天课业繁多的时候，又实在没时间的去运动的，该如何减肥才好呢？下面不妨看看小编推荐的好方法。

来源:站酷作者:Elena Veselova

1、营养的早餐每天一顿丰盛的在早餐是节食较为重要的一步。有研究还说明，早上不吃或者匆匆吃了一点解馋的，都会影响到自己的身体健康，而且还特别容易饿，这也会促使很多人在午餐的时候会多吃，难以控制。这中做法对于减肥是非常不利的，早餐不仅要吃得好，还要吃得巧，这样才可以为你启动一整天的脂肪燃烧动力。

来源:站酷作者:nd3000

2、适当的运动

早上起来的坚持跑步半个小时以上，可以帮你燃烧昨天晚上还没消化完的脂肪，而且跑步还可以帮你促进血液循环，排毒排汗的作用，让你全身心倍感活跃。每次吃完饭后，不要一下子就坐下来读书，可以叫上几个舍友一起出去走走，不仅可以增进友谊，还能助消化。

3、多吃粗粮

每天一顿丰盛的在早餐是节食较为重要的一步。有研究说明，早上不吃或者匆匆吃了一点解馋的，都会影响到自己的身体健康，而且还特别容易饿，这也会促使很多人在午餐的时候会多吃，难以控制。这种做法对于减肥是非常不利的，早餐不仅要吃得好，还要吃得巧，这样才可以开启体内的脂肪燃烧机制，促进新陈代谢。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】