【图】有效的腿型训练 还自己一双美腿

女生心目中，一双好看的腿应该是笔直细长的，有的测量标准表示，手腕线超过臀线，就是拥有了大长腿。然而这样的身材比例不是每个人都能有的，有的人虽然身高很高，但是却没有达到这个比例，也就只是占了身高优势，并不算拥有了大长腿，既然这样的比例那么难得到，那不如改变自身的腿型，腿型漂亮的腿看起来也会更长哦

想要腿型变得好看，先要了解一下自己的腿型属于哪一种。通常骨骼没有变形的腿，在双脚合并的时候是会形成五个空隙的，大腿到膝盖中间两个，膝盖到脚踝之间两个，脚踝到脚趾中间一个。低头看一下自己的腿，如果满足了这个要求，那你的腿一定也是一双美腿啦！

如果在双腿合并时膝盖是合不拢的，这属于O型腿。如果是膝盖是可以合拢的，但是小腿和脚掌没法合拢，这属于X型腿。还有一种情况是膝盖和脚掌可以合拢，但是小腿无法合拢，这种属于XO型腿。

腿型不好看没有关系，这个是可以通过一些小动作矫正过来的。压腿是一个好的方法，把腿搭在杠上，双腿保持笔直，头往抬起的那条腿上靠。改掉翘二郎腿的习惯，坐的时候双腿并拢，膝盖用力，保持这个坐姿也可以有效的矫正腿型。还有一个方法矫正腿型就是平躺着，把腿举起靠在墙上，身体和腿保持九十度夹角，三十分钟以后放下。

矫正腿型的方法还有很多，但是不管用哪种方法，效果都不是立竿见影的，为了给自己一双美腿，一定要坚持做这些矫正练习哦。

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