【图】麦片减肥方法推荐 两种食谱轻松塑造苗条身材

燕麦片一直以来都被美容界人士奉为减肥瘦身的佳品，也是各位懒妹子消脂解释的必备食物。但是对于这种粗粮食物本身热量就十分地高，它可不可以促进身体脂肪和肥肉的消除呢？

根据研究表明，燕麦片是具有一定的瘦身作用的。因为里面富含了许多可溶性和不可溶性的膳食纤维物质，摄入体内之后可以将肠道里面堆积的胆固醇顺利排出体内，大大避免了脂肪的产生。

不仅如此。麦片中的粗纤维质感非常黏稠，能够减缓了肠胃的消化吸收能力，再加上其强效的吸水性作用，可以为减肥人士营造一种充实的饱腹感。因此，只需要吃一小碗的麦片粥，就可以为我们提供大半天的体力供应，摄入其他食物也相应减少下来了。下面，就给大家推荐几款花样营养粥品。

第一种：紫薯麦片粥。将一个新鲜的紫薯洗干净起皮之后，切成小块状。然后将它放进电饭锅里蒸熟。然后再加入适量的燕麦片和开水，炖煮一分钟就可以撒进适量的盐分进行调味。

第二种：南瓜麦片粥。取半个新鲜南瓜洗干净去皮去籽之后切成丁状。然后把浸泡好的枸杞水和南瓜丁一起放进锅里煮熟煮软。然后再将煮好的麦片哈南瓜泥拌在一起搅拌均匀，紧接着加入几颗泡软的枸杞子。可以根据自己的口味，适当加入几点盐分或者蜂蜜就可以吃了。

因为南瓜里含有丰富的钙质、果胶和维他命营养成分，具有很好的消食健脾、保护肠道粘膜的作用。特别适合患有胃病、胃溃疡的人群。建议女孩子可以多吃，能够防止便秘问题，具有排毒养颜的功效。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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