【图】瑜伽入门攻略 这些事项要牢记

女生在减肥的路上是永远不会停下的，每个女孩都希望自己一瘦再瘦，在这个以瘦为美的年代真的是很累的，每天下班都想着怎么健身减肥，其实瑜伽就是很好的的减肥运动，不但让你轻松瘦身，而且还让你的体态越来越优美。气质也来越优雅，所以大家可以选择瑜伽作为自己的健身运动。

练瑜伽我们要准备这些东西，首先瑜伽垫是必须的，很多人以为瑜伽垫不重要，觉得随便用席子也是可以的，其实这种想法是错误的，因为瑜伽垫有防滑的功能，可以保护你在做瑜伽的过程不受伤，席子是没有防滑功能的，而且瑜伽垫也不贵。

第二个要准备的是瑜伽服了。有些人觉得穿运动服也是可以的，因为运动服有弹性，其实瑜伽的服饰和运动服不同，首先瑜伽服是很轻的，让你在做瑜伽的过程中没有任何障碍，其次瑜伽服很注重美感，让你在做的过程中很容易找到感觉，而且我发现很多瑜伽服穿起来非常显气质，做瑜伽的时候好像仙女一样。

准备好这两样东西，你就可以正式练瑜伽了，练习瑜伽的人身体是会越来越柔软的，但是刚开始的时候大家都是很僵硬的，所以我们不要急躁，要在老师的知道下从基本的入门动作做起。

先学会呼吸是很重要的，瑜伽的每一个动作都要结合呼吸的，这也是调养身心的好方法，其次是要让身体变柔软，这个是在基本的动作中慢慢拉伸出来的。只有练好了柔软短才可以练高难度动作。

这样练习了一个月之后，你就会发现自己的身体越来越软了，这时你就可以慢慢练习中等难度的动作了，在练习的过程中，你会发现自己的体形也在不断变化，赘肉也在减少，这就是瑜伽的减肥功效，不但这样，坚持每天练瑜伽，人也会越来越年轻的。看看这么多明星都在练瑜伽，就知道它有多好了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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