柠檬减肥法有哪些 这些瘦身误区你需要知道

柠檬是大家都非常熟悉的一种具有美颜瘦身效果的水果了，经常喝柠檬水对皮肤也是很有好处的。柠檬因为口感太酸，所以经常是用来加工成柠檬饮料搭配其他调味的食物，一起来饮用达到减肥的功效。今天我们就给大家搜集了几个柠檬减肥的配方，希望能够帮助到各位爱美朋友。

一：柠檬汁醋减肥法

配方：柠檬，白醋

做法：将柠檬带皮榨汁，然后用温开水进行调和加入白醋，饭后饮用即可。

柠檬汁可以去除身体的毒素美白皮肤，加上可以杀菌促消化的白醋效果更加明显。榨汁可以选择整个柠檬，这样能够保证柠檬表皮中的钙质和矿物质得到较大程度的保留。

二：柚子橘子柠檬汁减肥法

配方：柠檬，柚子，橘子，蜂蜜

做法：将柚子橘子去皮切肉，将切成小块的果肉放入榨汁机内。然后加入冷开水，柠檬汁和蜂蜜即可饮用。

这三种果汁搭配都可以起到清除脂肪的功效，在饭前饮用可以提高饱腹感减少食量，饭后饮用则可以促进食物效果去除多余油脂。所以这也是一款非常健康的瘦身果汁。

三：柠檬香蕉减肥法

配方：柠檬，香蕉，菊花

做法：在杯中放入菊花和柠檬片，然后倒入适量温开水盖上盖子焖上五分钟。过滤掉渣加入切片的香蕉即可饮用。

这款减肥配方主要是因为柠檬酸和香蕉发生反应，可以降低人体的食欲。柠檬含有丰富的维生素C，而香蕉具有润肠通便的效果，搭配可以提神降火的菊花。无论是用来瘦身还是美容，效果都是非常显著的。

四：自制柠檬水减肥法

配方：柠檬汁，纯净水

做法：在容器中按照一公升放一滴柠檬汁的比例进行调和，搅拌均匀之后放入冰箱进行冷藏。

这款自制的柠檬水做法较为简单，我们只需要每天喝一点然后搭配适量的有氧运动，不需要控制饮食也能做到健康有效的瘦身。

了解了柠檬减肥的四种方法之后，我们还需要注意在减肥中的一些误区禁忌。

一：白天饮用

可能大家以前听说过柠檬是感光食物，白天饮用后会使得皮肤变黑。但是这个说法是没有经过任何科学验证的，所以我们白天也能饮用柠檬水来瘦身。

二：浓度适中

泡柠檬并不能为了追求效果而加量，为了瘦身的话一片柠檬就可以泡一大杯水了。这样的柠檬水所含能量低，也不会有很强烈的酸味更容易饮用。切片的时候带皮效果更好，因为柠檬皮中含有类黄酮等物质，在夏天饮用解渴效果更佳。

三：泡水温度

柠檬用冷水和热水泡都没有问题，因为其含有的维生素C即使在高于60度的温度下，也不会受到破坏。

四：禁饮人群

如果是患有胃病的人群，不要饮用纯的柠檬汁。可以饮用经过调和之后的柠檬水，这样才有利于营养元素的吸收。

关于柠檬减肥法的内容就给大家介绍到这里了，希望能够对正在瘦身期间的朋友有所帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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