【图】减肥食物燕麦怎么吃瘦的快 两种方法30天重现完美身材

燕麦是一种比较常见的食品，含有大量的碳水化合物以及其他营养物质。最重要的是燕麦含糖量比较低，同时膳食纤维含量高。如果经常吃燕麦不但能够满足对营养的需求，还会产生比较强烈的饱腹感。用来作为减肥食品，再恰当不过了。

牛奶燕麦片

1、先将300ml脱脂牛奶加热后倒入杯子中，然后加入即时燕麦片，充分搅拌之后即可食用。

2、作为早餐或者晚餐吃，不但能够有效地润滑肠道、清除体内多余脂肪，还具有非常好的减肥效果。

蜂蜜水泡燕麦片

1、一杯70℃左右的白开水，加入一勺蜂蜜和300g燕麦片，用勺子搅匀之后就可以尽情享用了。

2、每天吃1-2次，就能够起到比较好的减肥作用。对于想维持好身材或者减肥的女性来说，是一种非常营养又健康的减肥方法。

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