【图】晨跑好还是晚跑好 详解利弊给你答案
2017/6/26 8:32:18 作者：M6-zhang… 来源:伊秀美体网
现代社会人们越来越重视自身的身体健康，跑步成为许多人日常生活中不可缺少的一项活动。以前人们普遍习惯晨跑，但是近年来有人提出晚跑更好。真相究竟如何？
跑步是一项非常常规的有氧运动，对于身体和心理健康都很有好处。而在早晨跑步，则是许多人不约而同的习惯。在许多人看来，早晨无疑是跑步锻炼的最佳时机，因为早晨的空气最清新。从理论上来说，这种观念是正确的，但是随着近年来空气污染的加剧，早晨的空气并不是大家想像中的那么干净，尤其是冬春两季。因此晨跑是要分季节的，夏秋两季更适合。
很多人喜欢在早晨跑步还有一个很重要的原因。从一夜沉睡中醒来，精神上或多或少都会有点萎靡不振，晨跑无疑是让人重振精神的最为健康的方式，是每一天非常积极的开始。不过晨跑也不是百益无害的，贫血和肠胃不太好的人就很不适合。因为经过一夜的睡眠，肚皮基本已经空空如也，早去跑步消耗能量，就很有可能引起昏倒或者呕吐，具有一定的风险。
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