【图】到底是晨跑好还是晚跑好  经常跑步的人一定要知道

无论是出于减肥还是健身目的，很多人都有跑步的习惯，一双跑鞋、一身运动装，开启慢跑历程是不是超级绿色健康呢？但是，有朋友会有这样的疑惑：到底是选择晨跑还是晚跑比较好呢？下面我们就来详细介绍一下，希望能够帮助更多有困惑的朋友。

首先需要明确的一点是如果你想减肥，早上慢跑是比较好的，空腹的情况下要比其它时间消耗的热量更高。跑的时间越长相应的消耗的脂肪也会越多，所以，有需求的朋友们可以选择晨跑。

其次，我们推荐晨跑的另一个原因是早上空气比较好，没有受到各种机动车尾气的污染，整个人跑起来心情也会比较顺畅。

第三个原因就是晨跑有助于身体迅速进入一个极度旺盛的阶段，一天的好精神就此开启。所以，能够早起的朋友们尽量选择晨跑是比较好的选择。

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