到底是晨跑好还是晚跑好  经常跑步的人一定要知道

当然了，有些朋友有睡懒觉的习惯，或者是早上根本没有那么多的时间。那就可以选择晚跑，虽然晚上的空气要比白天差，但是氧气含量充足也是非常利于跑步的，有助于让疲劳一天的我们整个身心放松下来。

其次，晚上的时候人体的各个器官处于一个正常的水平，运动风险会降低。晚跑之后再洗个热水澡，就可以美美的睡觉了，晚跑有促进睡眠的效果。

无论是早跑还是晚跑都是根据自己的实际情况决定的，需要注意的是千万不可在大中午跑步，不仅会损伤身体的各项器官，还会诱发其它疾病的发生。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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