【图】初中生怎么瘦大腿快 分享三个天然有效小方法
2017/6/24 14:48:02 作者：U-fengji… 来源:伊秀美体网
初中生怎么瘦大腿快呢？瘦腿很困难，所以我们一定要清楚到底腿部脂肪堆积的原因是什么，尽量避免掉进“粗腿陷阱”。1.久坐不起：眼下，很多人在椅子……
三、拉筋法
腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。
STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
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