【图】减肥瑜伽减肚子动作解析 简单步骤轻松拥有小蛮腰

接下来为大家详细介绍两个动作，首先坐直腰背，左腿弯曲盘坐，另外一腿置于左腿外侧，左手扶住右脚，头向右侧使劲转，感觉到自己的腰部扭转了一个很大的幅度，坚持一到两分钟，然后换一个方向再做一遍。

第二个动作难度系数比较大，刚开始做的时候可能会有一点点疼，可以慢慢来，不必急于求成。盘坐在地上，左腿屈膝盘坐，右腿向后跪，手从后背握住自己的右腿，这时候可能感觉非常的难受，不过多做几次就好了。希望我们的网友都能掌握这些减肥瑜伽，轻松的摆脱掉小肚子。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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