【图】苹果热量多少千卡 4大妙招教你用苹果制作健康减肥食谱

苹果 100克/50卡路里

苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

苹果是极为常见而且是大家常吃的水果，有些减肥者很爱吃苹果又担心苹果热量会不会太高。那么苹果的热量是多少？吃苹果会减肥吗？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你介绍苹果的热量是多少以及吃苹果会不会减肥，让你对各种水果的减肥功效有一个清晰的认识。

苹果的热量是多少?

苹果滋味甜美，又极为常见，是人们经常食用的水果之一。苹果不仅营养丰富，而且水分、纤维含量都很高，因而在减肥期间可以适量吃一些，可以收到减肥效果。一般来说，苹果的平均热量为100克52大卡。

苹果的具体热量成分

1个(小)苹果(140.0克，可食部分106.0克)含有热量55大卡

半个(小)苹果(70.0克，可食部分53.0克) 含有热量28大卡

1个(中)苹果(210.0克，可食部分160.0克) 含有热量83大卡

半个(中)苹果(105.0克，可食部分80.0克) 含有热量41大卡

1个(大)苹果(380.0克，可食部分289.0克) 含有热量150大卡

半个(大)苹果(190.0克，可食部分144.0克)含有热量75大卡

1碗(小碗)苹果(180.0克，可食部分137.0克)含有热量71大卡

上一页123下一页