【图】五种饱腹感强的食物介绍 让你轻松吃着享瘦

3、苹果，对于无法控制自己食量的美眉，可以选择在饭前吃上一个苹果。苹果含有很丰富的果胶和纤维素，可以增强我们的饱腹感，降低我们的食欲。

4、燕麦，可能有人会说燕麦的热量是很高的，不是减肥的最佳选择。但燕麦片在我们的食道中会因为吸水而膨胀变大，这样可以需要很长的一段时间才可以将其消化掉，所以燕麦的饱腹感是很强的。

5、蘑菇，是一种菌类食物，不过它所含的营养物质是很丰富的。在提高我们饱腹感的同时还可以补充我们所需的物质。虽然饱腹感的食物有很多，但我们也要注意饮食搭配均匀。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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