【图】睡前瑜伽可以帮助睡眠吗 经常做帮你塑造好身材

其实这种说法也不是没有道理，因为睡前练瑜伽可以促进身体的血液循环。在这个过程中你身体上紧绷了一天的肌肉可以得到极大程度的舒缓、放松，而且最主要的是练瑜伽本身就是修身养性的一项运动。可以使人的心情能够保持一个愉悦的状态，使人沉浸在瑜伽的世界里忘记了一天工作所带来的疲惫跟不快。

所以从这些方方面面来看，睡前瑜伽真的有促进睡眠的功效。因为很多人晚上睡不着，主要是因为内心的浮躁无法静下心来，还有就是血液的不流畅、压力过大都会导致失眠，建议失眠人士都可以去尝试下睡前瑜伽。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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