【图】睡前瑜伽助睡眠 从此入夜无烦恼

睡前瑜伽一般采用比较平和安静、运动量不会很大的瑜伽动作，在做睡前瑜伽之前还可以先进行半个小时的冥想，同样有利于让我们的心境保持平静，有利于我们抛弃脑海中的杂想，通过瑜伽和冥想放松我们的大脑和身体才能容易入睡。

每天睡觉前做10分钟瑜伽不仅有助于睡眠，长期坚持还可以促进新陈代谢，调节身心和内脏，让你第二天更有活力和精神，长远来看还可以由内而外调养身体，继而达到减肥养颜、减压放松的好处。所以说睡前瑜伽好处多，一定要每天坚持下去。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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