纤维素的作用 补充健康所需营养

可能人们对于纤维的理解，还仅仅是停留在最基本的方面，并没有形成一个较为全面完整的认识。接下来，就给大家稍微普及一下膳食纤维的其他知识。首先，纤维素是人体营养成分之一，作为一种不容易被人体消化吸收的碳水化合物，却是人体不可缺少的。

其实，很多食物中都含有或多或少的膳食纤维素。凤梨、辣椒、大葱大蒜、各种豆类极其制品、葡萄木耳等。膳食纤维可以帮助人体更好的消化，有效分解食物中的营养，促进人体吸收，增强体魄。如果有便秘、痔疮现象，膳食纤维也可以有效缓解改善。

青春期的荷尔蒙分泌会比其他各个时期较多，所以，青春期既是一个花样年华、值得挥霍的时期，又是一个极易导致与荷尔蒙相关联癌症疾病多发期。纤维素可有效提高人体各种免疫力，针对荷尔蒙的分泌，起到一个很好的平衡作用，这样就可大大降低癌症的几率。

如今的生活水平得到了进一步的提高，人们在大鱼大肉的餐桌上享用美味食物，也造成了高胆固醇以及高血压等系列疾病。多食用富含纤维素的食物可降低人体的胆固醇与血压，还可以降低胰岛素、三酸甘油脂，使得身体总可以保持在一个较为健康状态。

纤维素还可通便利尿、清理肠胃、有效预防心血管疾病，对于上了年纪的老人们来说，是一种极为养生的保健产品。膳食纤维对于糖尿病的预防也是有很大效用，女性乳腺癌也可用纤维素来预防。对于较为肥胖的人士来说，多食用纤维素，还可帮助减肥、增肌。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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