【图】减肥食物选择 粗粮水果高营养低热量

粗粮中含有纤维，纤维有降低胆固醇的作用，同时容易使人产生饱腹感，再加上纤维难消化，人们在吃完含纤维的食物之后很久都不会有想要进食的欲望。含纤维的粗粮有薏仁、玉米、麦片、魔芋，这些热量低，对减肥很有效果。

喝茶也能减肥哦，茶类中的绿茶、普洱茶、乌龙茶都是减肥的好茶。每天饭后半小时一杯茶，减肥更有效果。

尽管是减肥，营养依旧要跟上，肉类还是得吃，不过要吃得正确。牛肉鸡胸肉、鱼肉不仅含有丰富的蛋白质，而且含脂低，对减肥很有帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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