【图】慢跑多久能减肥成功 教你合理调整时间从而成功的瘦下来

慢跑前要注意不要吃太多东西，但是也不可不吃东西，避免在跑步的时候晕倒。还有在跑步后不要马上坐下或者停下来，要通过适当的调整运动，调整一下呼吸。想要达到减肥效果的女性朋友们在生活中要控制饮食了，不要暴饮暴食。

每天用三个小时来慢跑，相信离你瘦下来也不远了，但是小编在这里要强调的一点就是，一定要坚持！坚持是一切的基础，如果不坚持下来，坐着三天打渔两天晒网的功夫也没什么用，持之以恒才得以马到功成。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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